Cercetările recente sugerează că un simplu test de 30 de secunde poate oferi indicii despre riscul de deces prematur. Studiul a evaluat capacitatea a mii de persoane de a se ridica de pe un scaun, corelând aceste date cu înălțimea, greutatea și alte variabile.
Rezultatele au arătat că indivizii cu o putere scăzută de ridicare de pe scaun au o probabilitate semnificativ mai mare de a deceda din diverse cauze în perioada de monitorizare. Femeile cu scoruri reduse prezentau un risc de de două ori mai mare, în timp ce bărbații aveau un risc crescut de aproximativ 57%.
Participanții au fost împărțiți în două grupuri, în funcție de puterea de ridicare, folosind praguri stabilite anterior: 2,53 wați/kg pentru bărbați și 2,01 wați/kg pentru femei. Aproape 57% dintre subiecți au avut scoruri sub aceste limite, ceea ce sugerează că problema puterii musculare scăzute afectează o proporție considerabilă din populație, în special adulții de peste 65 de ani.
În cadrul studiului, s-a descoperit și o legătură între puterea de ridicare și riscul de fracturi osoase, în special în cazul femeilor, unde riscul de fractură de șold era de 3,25 ori mai mare pentru cele cu putere scăzută. Bărbații, pe de altă parte, au fost mai predispuși la căderi și fracturi în general.
Aceste constatări sunt susținute de studii anterioare care indicau faptul că abilitatea de a se ridica de pe podea este un bun predictor al longevității. O cercetare din 2012 a arătat că persoanele care necesită sprijin pentru a se ridica au un risc crescut de mortalitate.
Testul propus constă în a se așeza pe podea din picioare fără a utiliza mâinile sau genunchii și apoi a se ridica înapoi, o activitate care poate fi adaptată în funcție de dificultățile individuale.
