Utilizarea excesivă a ecranelor, în special în rândul tinerilor, este asociată cu un risc crescut de depresie, conform unui psiholog clinician. Viorel Roman subliniază că adolescenții petrec în medie între șase și șapte ore pe zi în fața ecranelor, ceea ce se traduce în minimum 35 de ore pe săptămână. Această expunere îndelungată la tehnologie contribuie la dezvoltarea dependenței și a problemelor de sănătate mintală.
Conform Organizației Mondiale a Sănătății, dependența de ecran este una dintre cele mai comune forme de adicție, comparabilă cu dependența de substanțe interzise. Aceasta se manifestă prin comportamente compulsive, cum ar fi nevoia constantă de a verifica telefonul mobil, fără a conștientiza impactul negativ asupra stării emoționale.
Roman explică faptul că mulți tineri, chiar și la 20-25 de ani, se confruntă cu probleme de dependență de jocuri și depresie, având un istoric lung de utilizare a platformelor digitale. El afirmă că, în contextul actual, tinerii nu își dezvoltă emoțiile într-un mod sănătos, ceea ce duce la manifestarea dependenței și a depresiei.
Pentru a aborda această situație, părinții sunt încurajați să limiteze timpul petrecut de copii în fața ecranelor. Este esențial ca familiile să discute și să negocieze aceste limite, oferind alternative activităților digitale. Roman recomandă ca tinerii să fie încurajați să participe la activități fizice sau sociale, chiar și atunci când nu au motivația necesară.
În cazul tinerilor care suferă de depresie, este crucial să se acționeze prin activare comportamentală, adică să se implice în activități, indiferent de starea emoțională. Aceasta ajută la restabilirea plăcerii în activitățile zilnice, care poate fi afectată de modificările biochimice cauzate de depresie.
În concluzie, dependența de ecrane reprezintă o provocare serioasă pentru sănătatea mintală a tinerilor, iar intervenția timpurie din partea părinților și specialiștilor este esențială în gestionarea acestei probleme.
