Specialiștii avertizează asupra impactului schimbărilor de temperatură asupra sistemului cardiovascular, mai ales în perioada de tranziție de la iarnă la primăvară. Această variație, de la temperaturi scăzute dimineața la căldură în timpul zilei, poate provoca un stres semnificativ asupra vaselor de sânge.
Dr. Ruxandra Copciag, cardiolog, subliniază că atunci când vasele de sânge se contractă din cauza frigului, tensiunea arterială poate crește. De asemenea, la persoanele cu afecțiuni preexistente, cum ar fi ateroscleroza, aceste fluctuații pot destabiliza plăcuțele de colesterol, crescând riscul de infarct miocardic.
Primăvara, este esențial să monitorizăm mai des tensiunea arterială, având în vedere că variațiile de temperatură pot afecta circulația sângelui. Dr. Copciag recomandă vizite regulate la medicul de familie sau la cardiolog, în special în acest sezon.
Pentru a ne menține sănătatea inimii, este important să adoptăm obiceiuri sănătoase. Acestea includ o hidratare adecvată, un somn de calitate de minim 7-8 ore pe noapte, și o dietă bogată în potasiu, provenit din legume și fructe. Alimentele precum spanacul, roșiile și fructele de pădure sunt esențiale pentru sănătatea vasculară.
Pe de altă parte, consumul excesiv de sodiu, provenit în principal din sare, trebuie limitat, deoarece poate duce la creșterea tensiunii arteriale și la stresul asupra pereților vaselor de sânge.
În concluzie, este important să ne menținem activitatea fizică zilnică, să consumăm alimente sănătoase și să avem grijă de sănătatea inimii prin controale regulate. Monitorizarea tensiunii arteriale ar trebui să devină o rutină, începând de la vârsta de 20 de ani.
