După vârsta de 40 de ani, metabolismul suferă modificări naturale care pot crește riscurile de apariție a diabetului, hipertensiunii și bolilor cardiovasculare. Aceste transformări necesită intervenții proactive pentru a menține sănătatea.
Unul dintre cele mai eficiente moduri de a sprijini metabolismul este prin activitate fizică regulată, care include atât exerciții cardio, cât și antrenamente de forță. Dr. Raluca Olteanu, specialist în diabet și nutriție, subliniază importanța mișcării zilnice ca metodă de prevenire a acestor afecțiuni.
Pe măsură ce înaintăm în vârstă, hormonul testosteron scade, ceea ce poate duce la pierderea masei musculare. Această scădere afectează capacitatea organismului de a procesa glucoza, conducând la rezistența la insulină.
Dr. Olteanu explică faptul că mușchii au un rol esențial în controlul nivelului de zahăr din sânge, iar sedentarismul poate bloca procesarea eficientă a glucozei, contribuind astfel la acumularea acesteia în sânge și la riscurile metabolice asociate.
Pentru a contracara aceste efecte negative, este vital să ne menținem activitatea fizică. Mișcarea regulată nu doar că contribuie la dezvoltarea masei musculare, dar funcționează și ca un „medicament” metabolic.
Informațiile suplimentare despre evaluarea rezistenței la insulină și legătura dintre ficat și inimă sunt disponibile în materialele video dedicate pe platformele de specialitate.
