Insolația reprezintă o afecțiune medicală gravă ce apare atunci când temperatura corpului crește excesiv din cauza deshidratării severe. Aceasta poate duce la complicații serioase, inclusiv la șoc termic, o situație care necesită intervenție medicală de urgență.
Definiție și tipuri de insolație
Insolația se manifestă prin incapacitatea organismului de a-și regleze temperatura, iar în cazul șocului termic, temperatura poate depăși 40 de grade Celsius în doar câteva minute, afectând organele vitale.
Cauze și factori de risc
Printre cauzele insolației se numără expunerea prelungită la soare și efortul fizic intens, în special în zilele caniculare. Factorii de risc includ:
- Consumul de alcool
- Îmbrăcămintea necorespunzătoare
- Deshidratarea
- Vârsta extremă: copii sub 4 ani și adulți peste 65 de ani
- Obezitatea
- Prezența febrei și a unor afecțiuni cronice
- Utilizarea anumitor medicamente
Simptomele insolației
Manifestările insolației pot include:
- Dureri de cap
- Greață și amețeli
- Piele rece și umedă
- Crampe musculare
- Slăbiciune și oboseală
- Puls rapid
- Senzație de sete intensă
Prevenirea insolației
Pentru a preveni insolația, este esențial să urmezi câteva măsuri simple:
- Poartă haine lejere și din materiale naturale
- Hidratează-te adecvat, consumând apă în cantitate suficientă
- Aplică protecție solară și evită expunerea directă la soare între orele 10-16
- Fii atent la utilizarea medicamentelor care pot influența termoreglarea
- Nu lăsa animale sau persoane în vehicule parcate la soare
- Programează activitățile fizice în momentele mai răcoroase ale zilei
Ce trebuie să faci în caz de insolație
Dacă te confrunți cu simptomele insolației, este vital să acționezi rapid:
- Odihnește-te într-un loc răcoros
- Bea apă rece în înghițituri mici
- Aplică comprese reci pe piele
- Solicită ajutor medical dacă simptomele devin severe
Deshidratarea și simptomele acesteia
Deshidratarea apare atunci când pierderile de apă depășesc aportul. Semnele includ sete intensă, gură uscată, oboseală și urină concentrată. Este esențial să te hidratezi constant, mai ales în condiții de căldură extremă.
