Probioticele, în special lactobacilii, se regăsesc în diverse suplimente alimentare, dar și în preparate tradiționale precum murăturile realizate exclusiv cu sare sau borșul. Aceste bacterii benefice au un impact semnificativ asupra activării vitaminei D, contribuind la reducerea inflamației intestinale.
Vitamina D, esențială pentru sănătate, este absorbită în intestin, acolo unde un microbiom sănătos conține bacterii capabile să o activeze. Printre acestea se numără bacteriile gram pozitive, cum ar fi lactobacilii și bifidobacteriile.
De asemenea, vitamina D joacă un rol crucial în întărirea sistemului imunitar. Receptorii acestei vitamine se găsesc pe celulele imunității, cum ar fi limfocitele B și T. Atunci când aceste celule detectează o amenințare, receptorii de vitamina D sunt activați, facilitând răspunsul imun împotriva bacteriilor dăunătoare.
Un alt aspect important este protecția oferită de vitamina D intestinului. Acești receptori sunt prezenți și pe celulele intestinale tinere, indicând faptul că aceste celule nu doar absorb vitamina D, ci și depind de ea. Deficitul de vitamina D poate duce la o permeabilitate intestinală crescută, generând inflamații cronice.
Prin urmare, este recomandat să verificați nivelul de vitamina D din sânge. În cazul în care acesta este scăzut, administrarea de suplimente adecvate, prescrise de medic, devine necesară, având în vedere că obținerea cantității optime doar din alimente bogate în grăsimi, precum peștele gras sau untul, poate fi dificilă.
