Un studiu recent a arătat că doar trei minute de sprint pot provoca reacții moleculare semnificative în organism, având un impact mai mare asupra compoziției sângelui decât 90 de minute de exerciții fizice moderate.
Cercetătorii de la Universitatea Rockefeller au evaluat modul în care corpul reacționează la diferite intensități de efort. Rezultatele au arătat că șase sesiuni de sprinturi de 30 de secunde fiecare, totalizând trei minute de activitate intensă, au dus la modificări imediate în aproape 25% din proteinele din sânge și au influențat peste 200 de metaboliți.
