Datele recente ale Eurostat pentru anul 2024 arată că speranța de viață în Uniunea Europeană a atins un record de 81,7 ani, cu italienii, suedezii și spaniolii având o medie de aproximativ 84 de ani. Printre cele mai notabile locuri pentru longevitate se numără insula grecească Ikaria, cunoscută ca „insula care uită să moară”.
Ikaria, situată în Marea Egee, are o istorie marcată de invazii și retrageri, ceea ce a contribuit la dezvoltarea unei culturi izolante, plină de tradiții și valori familiale. Locuitorii acestei insule se bucură de o sănătate remarcabilă, având o incidență scăzută a demenței și a bolilor cronice. Aproape o treime dintre ikarioți ajung la vârsta de 90 de ani.
Secretul longevității lor constă într-o combinație de factori: un mod de viață activ, o dietă mediteraneană bogată în fructe, legume, cereale integrale și ulei de măsline, precum și o mentalitate relaxată. De asemenea, consumul de vin roșu și socializarea cu familia și prietenii joacă un rol important.
Practicile zilnice includ, de asemenea, pauze pentru odihnă și activități fizice regulate, cum ar fi grădinăritul și mersul pe jos. Ikarioții consumă frecvent ceaiuri din plante, care au efecte antioxidante și diuretice, contribuind la sănătatea generală.
Un alt exemplu de longevitate se regăsește în Sardinia, unde există un număr semnificativ de centenari. Dieta locală este predominant pe bază de plante, iar activitatea fizică este integrată în viața cotidiană. Locuitorii se bucură de relații sociale strânse, ceea ce contribuie la bunăstarea lor mentală și fizică. Sardinia, la fel ca Ikaria, ilustrează cum stilul de viață și mediul pot influența semnificativ durata și calitatea vieții.
