Activitatea fizică are un impact semnificativ asupra tensiunii arteriale, acționând ca un adevărat remediu pentru sănătatea vasculară. Aceasta contribuie la formarea de noi vase de sânge, esențiale pentru menținerea unei presiuni arteriale normale.
Hypertensiunea apare atunci când presiunea sângelui în artere devine prea mare. Acest lucru determină peretele arterial să se îngroașe, ceea ce poate restricționa fluxul de sânge. Conform Dr. Carmen Cristescu, medic primar în medicină internă, o rezistență crescută în artere poate duce la redistribuirea sângelui în organe precum ficatul și splina, provocând umflături și alte complicații.
Ponderabilitatea excesivă este un alt factor care contribuie la creșterea tensiunii arteriale, deoarece celulele adipoase eliberează substanțe ce îngustează vasele de sânge. Dr. Cristescu subliniază că reducerea cu 10% a greutății corporale poate duce la o scădere a tensiunii arteriale, având în vedere că sângele reprezintă aproximativ 5% din greutate.
Mișcarea zilnică joacă un rol crucial în dilatarea vaselor de sânge și în menținerea unei tensiuni arteriale sănătoase. Activitatea fizică constantă pe parcursul a trei luni poate genera un fenomen benefic: formarea de vase colaterale care facilitează circulația sângelui. Dr. Gabriela Răileanu, medic cardiolog aritmolog, explică că aceste vase mici contribuie la scăderea rezistenței periferice, ceea ce ajută la reducerea tensiunii arteriale.
Un alt avantaj al exercițiului fizic este producerea de oxid nitric, o substanță care relaxează vasele de sânge. Această reacție este esențială pentru menținerea tensiunii arteriale în limite normale. Valorile normale ale tensiunii arteriale sunt de 13 cu 8, iar depășirea acestor valori necesită tratament continuu, care ar trebui să includă atât medicamente, cât și exerciții fizice și o gestionare adecvată a greutății.
