Febra musculară, deși adesea percepută ca o neplăcere, poate avea efecte pozitive asupra organismului. Medicii subliniază importanța activității fizice regulate, mai ales pentru cei care petrec ore în șir la birou.
Dr. Antonela Burlacu, medic primar endocrinolog, afirmă că stilul de viață sedentar contribuie la acumularea în greutate, iar metabolismul scade odată cu înaintarea în vârstă. Ea recomandă ca, după 50 de minute de stat la birou, să ne ridicăm și să ne mișcăm timp de 10 minute, fie urcând scările, fie plimbându-ne puțin.
Exercițiile fizice sunt esențiale pentru a arde glucoza stocată în organism și pentru a produce energie. Activitatea aerobă, cum ar fi mersul pe jos, ajută la utilizarea oxigenului în procesul de ardere a glucozei.
Pe de altă parte, efortul anaerob, cum ar fi sprinturile, duce la acumularea acidului lactic în mușchi, ceea ce provoacă febra musculară. Totuși, acidul lactic poate fi reintrodus în circuitul metabolic, contribuind astfel la refacerea energiei.
Dr. Burlacu sugerează că, după o sesiune intensă de exerciții, este benefic să continuăm să ne mișcăm pentru a ajuta la eliminarea acidului lactic din mușchi. Organismul are nevoie de un echilibru între efortul fizic ușor și cel mai intens.
Pe lângă activitate, hidratarea este crucială, deoarece apa ajută la eliminarea acidului lactic din organism. De asemenea, o hidratare insuficientă poate duce la o creștere a vâscozității sângelui, ceea ce complică efortul fizic.
