Pe măsură ce îmbătrânim, este evident că înălțimea noastră suferă modificări. Profesorul Adam Taylor, specialist în anatomie la o facultate de medicină din Lancaster, afirmă că, după vârsta de 40 de ani, pierderea înălțimii devine o realitate. Aceasta se traduce printr-un centimetru pierdut pentru fiecare deceniu.
Studiile arată că bărbații pierd aproximativ 0,08-0,1% din înălțimea lor anual, în timp ce femeile pot experimenta o scădere între 0,12-0,14% pe an. O parte din această diminuare este influențată de postura noastră, care devine mai cocosată pe măsură ce înaintăm în vârstă. Persoanele care stau mult timp într-o poziție vicioasă, fie că stau în picioare sau așezate, pot observa o modificare permanentă a coloanei vertebrale.
De asemenea, este important de menționat că, în fiecare zi, ne scădem în înălțime, datorită acțiunii gravitației asupra discurilor intervertebrale, care pierd apă. În perioada de vârf, între 30 și 35 de ani, înălțimea tinde să rămână constantă, însă ulterior, masa osoasă și musculară începe să se diminueze. Discurile intervertebrale se micsorează, iar densitatea oaselor din coloană, pelvis și picioare scade.
Profesorul Taylor subliniază că, deși nu putem opri acest proces natural, putem să-l încetinim printr-o dietă adecvată, care include calciu și vitamina D, exerciții fizice regulate și menținerea unei posturi corecte. Aceste măsuri pot ajuta la minimizarea scăderii masei osoase și musculare.
Pierderea înălțimii nu este neapărat o problemă în sine, însă o scădere semnificativă a masei osoase și musculare poate duce la afecțiuni cronice precum insuficiența cardiacă, osteoporoza sau alte probleme articulare. Astfel, este esențial să ne îngrijim de sănătatea noastră pe măsură ce îmbătrânim.
