Persoanele cu obezitate se confruntă adesea cu senzația de foame continuă, un fenomen legat de hormonul leptină. Deși acest hormon, secretat de celulele grase, ar trebui să semnaleze creierului că organismul este sătul, în realitate, eficiența sa este afectată de cantitatea mare de grăsime abdominală.
Conform dr. Roxana Voica, medic gastroenterolog, atunci când există un exces de grăsime, nivelul de leptină din sânge crește, dar semnalul nu ajunge la creier din cauza unei rezistențe la acest hormon. Astfel, oamenii simt foame chiar și atunci când au suficiente rezerve de leptină.
Un alt factor important în reglarea senzației de foame este nivelul trigliceridelor din sânge. Dr. Voica susține că valori ridicate ale trigliceridelor pot bloca capacitatea leptinei de a ajunge la creier, perpetuând astfel senzația de foame.
Pentru a combate această problemă, consumul de grăsimi sănătoase, cum ar fi cele din pește, bogate în Omega 3, poate ajuta la reducerea trigliceridelor și la îmbunătățirea semnalului de sațietate. Dr. Gabriela Răileanu, cardiolog, explică faptul că Omega 3 inhibă producerea grăsimilor nesănătoase și ajută la oxidarea celor dăunătoare deja consumate.
Un alt aspect crucial este somnul. Lipsa somnului determină creșterea hormonilor de stres, ceea ce contribuie la senzația constantă de foame. Dr. Voica subliniază că un somn adecvat, de 7-8 ore pe noapte, este esențial pentru reglarea metabolismului și a apetitului.
În concluzie, gestionarea obezității necesită o abordare complexă, care să includă atât o alimentație sănătoasă, cât și un somn corespunzător, toate acestea fiind coordonate de un specialist medical.
