În perioada estivală, mulți își doresc o piele cu un bronz uniform și strălucitor. Vacanțele la mare sau zilele petrecute la piscină devin ocazii ideale pentru a obține un bronz deosebit, dar este esențial să ne amintim de riscurile expunerii la soare.
Cremele de protecție solară sunt esențiale pentru a preveni arsurile solare și riscurile asociate cu cancerul de piele. Un mit comun este că utilizarea acestor creme împiedică bronzarea. În realitate, cremele cu SPF nu blochează complet razele solare, permițând astfel pielii să se bronzeze, dar într-un mod mai sănătos.
De exemplu, o cremă cu SPF 30 blochează aproximativ 97% din radiațiile UV, iar una cu SPF 50 blochează 98%. Chiar și cu protecție solară aplicată, o parte din razele UVA ajung la piele, ceea ce înseamnă că bronzul se va obține, dar procesul va fi mai lent și mai uniform, fără riscul arsurilor solare sau al deteriorării pielii.
Expunerea excesivă la soare poate duce la probleme grave de sănătate, inclusiv insolatie, arsuri solare, cancer de piele și îmbătrânire prematură. De aceea, este crucial să se evite expunerea în intervalul orar 10-16 și să se utilizeze protecție solară adecvată.
Pentru a te bronza sănătos, urmează aceste sugestii:
- Aplică o cremă cu spectru larg de minim 30 SPF, inclusiv pe față și urechi, cu 15 minute înainte de expunere.
- Reaplică crema la fiecare două ore și după înot.
- Hidratează-te corespunzător și consumă alimente bogate în antioxidanți.
- Folosește protecție și în zilele înnorate, deoarece razele UV pătrund prin nori.
- Evita solarul, deoarece radiațiile emise de acestea sunt mult mai intense.
Astfel, poți obține un bronz frumos și sănătos, fără a compromite sănătatea pielii tale.
