Procesul de pierdere în greutate este adesea complex și influențat de o serie de hormoni care comunică cu creierul nostru despre foame și sațietate. Acești hormoni, produse în tubul digestiv și în țesutul adipos, pot transmite semnale greșite, în special în condiții de inflamație cauzată de excesul de grăsime corporală.
Grelina, cunoscută ca hormonul foamei, este secretată de stomac și stimulează apetitul, în timp ce leptina, secretată de țesutul adipos, semnalează sațietatea. Această rețea hormonală este esențială pentru menținerea greutății corporale, dar devine dezechilibrată atunci când încercăm să slăbim rapid prin diete drastice.
Potrivit specialiștilor, 80% dintre persoanele care pierd în greutate prin diverse metode, inclusiv medicamente sau intervenții chirurgicale, se confruntă cu recâștigarea greutății în următorii cinci ani. Aceasta se datorează în principal creșterii nivelului de grelină, care intensifică senzația de foame, și încetinirii metabolismului, care reduce consumul de energie.
Experții recomandă menținerea unei diete echilibrate, bogate în proteine, care să includă ouă, carne slabă și lactate, alături de exerciții fizice regulate pentru a sprijini masa musculară. Aceasta este o strategie eficientă pentru a contracara efectele negative ale fluctuațiilor de greutate.
Medicul Antonela Burlacu subliniază importanța monitorizării greutății, indicând că fiecare mică variație poate fi un semnal de alarmă. Acesta sugerează că este esențial să acționăm rapid pentru a preveni recâștigarea kilogramelor, având în vedere că hipotalamusul își va adapta setpointul de greutate în funcție de perioada în care ne menținem la o anumită greutate.
