Greutatea corporală are un impact semnificativ asupra sănătății inimii, iar analiza nu se limitează doar la cifrele de pe cântar. Compoziția corporală joacă un rol esențial în determinarea riscurilor cardiovasculare. O masă musculară bine dezvoltată contribuie la reducerea acestui risc, deoarece mușchii absorb glucoza din sânge, îmbunătățind metabolismul și diminuând riscurile de diabet și boli de inimă.
Medicul specialist cardiolog, dr. Andreea Mihalache, subliniază că două persoane cu aceeași greutate pot avea riscuri cardiovasculare diferite, în funcție de proporția de masă musculară și de grăsime, și mai ales de localizarea acesteia. Grăsimea abdominală este considerată a fi mai periculoasă pentru sănătate.
Mușchii acționează ca un organ metabolic, având capacitatea de a absorbi până la 80% din glucoza din sânge după mese, în timp ce grăsimea absoarbe doar o mică parte. Activitatea fizică regulată este crucială, deoarece aceasta ajută la menținerea unui metabolism sănătos și la reducerea inflamației cauzate de excesul de grăsime corporală.
Pentru a evalua riscul cardiovascular, o măsurare a taliei este esențială. Dacă circumferința taliei depășește 80 cm la femei și 94 cm la bărbați, riscul devine semnificativ. De asemenea, un raport între talie și înălțime mai mare de 0.5 indică necesitatea consultării unui medic.
Rezistența la insulină joacă, de asemenea, un rol important, afectând modul în care organismul utilizează glucoza, ceea ce poate conduce la complicații cardiovasculare. Activitatea fizică ajută la îmbunătățirea sensibilității la insulină și la menținerea tensiunii arteriale în limite normale, având efecte benefice pe termen lung.
În concluzie, integrarea exercițiilor fizice în rutina zilnică este esențială pentru sănătatea inimii, având un impact pozitiv asupra metabolismului și reducând riscurile asociate cu bolile cronice.
