Mă întorc de la spital cu două vești bune: inima mea bate bine, iar ceasurile inteligente au demonstrat performanțe remarcabile. Să vedem cum s-au descurcat.
Ceasurile inteligente sunt acum parte integrantă a unui stil de viață sănătos. Foarte puțini oameni le achiziționează doar pentru notificări, acestea devenind instrumente esențiale pentru monitorizarea stării de sănătate.
Modelele testate nu doar că măsoară pulsul, ci și variabilitatea acestuia, calitatea somnului (în fiecare etapă), EKG-ul și nivelul de stres.
Pe baza pulsului și a altor parametri, ceasurile pot estima eficiența unei sesiuni de antrenament și pot indica momentul optim pentru următorul efort fizic.
Testele efectuate
Am selectat câteva dintre cele mai performante ceasuri sportive disponibile în România și le-am testat împreună cu medicul primar cardiolog, dr. Ștefan Busnatu, pentru a evalua precizia senzorilor în măsurarea ritmului cardiac.
Primul ceas testat a fost Garmin Forerunner 970, unde am efectuat și un test VO₂Max, estimat de ceas la 47, o valoare ușor peste media vârstei mele. Testul a presupus efort până la epuizare, cu mai multe etape de înclinație și viteză.
Aparatul medical a indicat o valoare de 50.6, ceea ce reprezintă o diferență de sub 10% față de estimarea ceasului. În cele cinci puncte diferite de măsurare, abaterea medie a pulsului a fost de doar 0.39%. Garmin Forerunner 970 nu a prezentat nicio anomalie semnificativă.
Următorul testat a fost Galaxy Watch Ultra, modelul flagship de la Samsung. De data aceasta, nu am realizat un test de efort complet, dar am mers pe bandă până când pulsul a atins aproape 155 bpm.
Galaxy Watch Ultra s-a comportat excelent, cu o abatere medie de 0.65% față de valorile medicale. Ritmul cardiac a crescut sincron, ușor întârziat, dar fără diferențe semnificative.
Huawei Watch 5, recent lansat, a demonstrat o performanță foarte bună, împărțind corect pulsul pe zone de efort, fără abateri semnificative, doar o întârziere ușoară. Abaterea generală a fost de 0.14%, ceea ce este practic nesemnificativ.
Pixel Watch 3 de la Google, dotat cu Wear OS și tehnologie Fitbit, este apreciat ca unul dintre cele mai precise ceasuri de sport. Rezultatele au fost favorabile, cu o abatere de 0.15%.
În final, am testat Apple Watch Ultra 2, care a avut o abatere de doar 0.18%, subestimând ușor unele bătăi, dar estimând corect viteza benzii de alergare.
Este impresionant cât de precise au fost toate aceste ceasuri, chiar și în mișcare, chiar și pe bandă, chiar și cu transpirație. O diferență de cel mult două bătăi pe minut față de un ECG medical este remarcabilă. Tehnologia a evoluat enorm, iar purtarea constantă a acestor ceasuri, alături de un stil de viață activ, poate contribui semnificativ la prelungirea vieții.
