Conform expertului în endocrinologie pediatrică, dr. Bogdan Pascu, insulino-rezistența nu poate fi tratată doar cu medicamente precum metformina sau berberina. Activitatea fizică este considerată principalul factor de control al acestei afecțiuni. Prin activarea mușchilor, glucoza din sânge este absorbită eficient, ceea ce reduce necesitatea creșterii nivelului de insulină. Efectele benefice ale exercițiilor fizice pot dura până la 48 de ore.
Exercițiile fizice deschid canalele din mușchi, permițând glucozei să pătrundă în celulele musculare, ceea ce contribuie la scăderea glicemiei. Dr. Pascu subliniază importanța activității fizice regulate, recomandând chiar și sesiuni de exerciții la fiecare două zile pentru a activa mușchii. Aceste sesiuni ajută la utilizarea glucozei prin activarea unui transportor specific, GLUT 4.
Rezistența la insulină apare atunci când țesutul adipos se dezvoltă, determinând celulele să fie mai puțin receptive la insulină, hormonul esențial pentru reglarea nivelului de zahăr din sânge. Dr. Laura Ene, specialist în diabet și nutriție, adaugă că o glicemie dimineața de peste 100 mg/dl poate indica un risc crescut pentru diabet.
Activitatea fizică joacă un rol crucial, având efecte similare cu medicamentele în ceea ce privește controlul glicemiei. Corespondentul PRO TV menționează că nu putem transforma țesutul gras în țesut muscular, dar exercițiile regulate ajută la utilizarea glucozei din depozite, contribuind astfel la reducerea grăsimii corporale.
Un tonus muscular crescut duce la un consum mai mare de energie chiar și în repaus, ceea ce subliniază importanța menținerii unei mase musculare adecvate. Invers, sedentarismul împiedică absorbția glucozei, determinând organismul să stocheze surplusul de energie sub formă de grăsime în țesutul adipos sau ficat.
Astfel, activitatea fizică se dovedește a fi esențială în prevenirea complicațiilor legate de diabet și obezitate, ajutând la menținerea sănătății generale.
